Efterfødselsreaktion
Når I kommer hjem:
I vil begge gerne bruge tid på familien, men i vil også gerne have tid til alt det, som i gjorde før i tiden Det kan være svært at leve op til de mange krav og det er jo en stor livsstilsændring at blive forældre både for mænd og kvinder.
Mange mænd/kvinder har skyldfølelse, fordi de ikke bare synes, at det er fantastisk. Og vi kan jo håbe, at vi efterhånden får et mere nuanceret syn på forældreskab.
Forældreskab skal ses som fællesanliggende, og mændene er vigtige. Det gælder både under graviditeten, på barselsgangen og når familien vender hjem.
Relationen til barnet:
Et tæt forhold til dit barn kommer ikke af sig selv. Barnet må opleve, at du er der når der er behov for omsorg, nærhed og trøst. I er sammen med jeres barn på forskellige måder. Der er ikke nogen rigtig måde og barnet kan sagtens klare, at i er forskellige.
Manden kan opfylde alle sit barns behov bortset fra amning.
Sådan kan du/I forebygge en efterfødselsreaktion:
Det gælder for begge forældre, at i begynder at søge i jeres eget system efter rollemodeller. Har i ikke haft omsorgsfulde og nærværende forældre eller forældreerstatninger i jeres opvækst, skal i selv til at finde ud af hvordan man gør. Det er her både manden og kvinden kan være i fare for at få en efterfødselsreaktion.
Det er vigtigt at reflektere over dine egne erfaringer, hvad angår omsorg, forholdet til dine egne forældre og egne oplevelser af at være barn.
- F.eks.: Hvordan var dine forældre? Hvad vil du gerne tage med dig, og hvad ønsker du at gøre anderledes?
- Hvilke forventninger har du?
- Hvad er dine værdier hvad angår børneopdragelse. Det er ikke sikkert at du og din kæreste har samme syn på børneopdragelse.
- Hvordan vil I rent praktisk fordele arbejdet?
- Det kan være, at i skal til at omprioritere jeres aktiviteter.
- Tag snakken under graviditeten. Som nybagte forældre er der ikke så meget tid og energi til det.
- Du kan f.eks. tale med din partner, en ven, et familiemedlem.
- Bed om hjælp til praktiske ting, hvis i har brug for det. Omgivelserne vil som regel gerne hjælpe.
- Tag en snak med sundhedsplejersken, hvis i er bekymrede.
Mange både mænd og kvinder går ofte med deres følelser og tanker for sig selv selv. De føler sig forkerte fordi de ikke har de ” rigtige” følelser, efter deres egen opfattelse.
Erfaringer viser, at jo tidligere der tages hånd om problemerne, jo hurtigere kan de løses.
Klassiske symptomer på efterfødselsreaktion (for både kvinder og mænd)
- Du føler dig trist og nedtrykt
- Du mangler interesse/energi
- Du har selvbebrejdelse; herunder at lide af utilstrækkelighed som forælder
- Angst
- Du har svært ved at overskue situationen
- Følelse af tomhed og udbrændthed
- Du har svært ved at sove, når du har mulighed for det eller sover hele tiden
- Du er bange, for at du eller dit barn fejler noget alvorligt.(ofte kvinder)
- Selvmordstanker
- Vanskelighed med at huske eller koncentrere dig
- Bange for at være alene eller gå ud
- Manglende eller for meget appetit
Symptomer der hyppigst ses hos mænd:
- Vrede
- Aggressivitet
- Irritabilitet
- Lav stresstærskel
- Rastløshed
- Er bange for at være alene med barnet.
- Har ikke lyst til at se familie og venner
- Kaster sig over arbejdet og har ikke lyst til at tage hjem til familien
- Misbrug
Behandling:
Ofte bliver der talt en del om personens egen opvækst, for at finde ud af om der evt. er nogle svigt og om der overhoved er nogle rollemodeller. Hvis der ikke er nogle kan behandlingen gå ud på at få hjælp til at finde sin egen måde at være forældre på.
Man får nogle redskaber til at håndtere de svære situationer.
Parterapi kan også være relevant, hvis det især er i forhold til partneren, der er problemer
Et behandlingsforløb kan variere fra få samtaler til et halvt år eller længere.
Det er vigtigt at få nogle gode oplevelser med barnet
Se i øvrigt også under psykoterapi.